Корица или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и пшеничная мука?
- Корица содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как корица содержит 247 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина K, но пшеничная мука содержит больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B3 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 716% лучше покрывает корица, чем пшеничная мука
- Корица имеет в 72 раз больше кальция, чем пшеничная мука. В то время как корица имеет 1002 мг кальция, пшеничная мука имеет только 14 мг.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Millet flour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7057.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1643.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +954.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2009.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1777.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.002mg | 716% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.5g | 198% |
| Кальций | 1002mg | 14mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 3.94mg | 55% |
| Селен | 3.1µg | 32.7µg | 54% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.413mg | 33% |
| Фосфор | 64mg | 285mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 1.332mg | 6.02mg | 29% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.8µg | 25% |
| Медь | 0.339mg | 0.535mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 1.267mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 2.618g | 17% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.372mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.11mg | 15% |
| Магний | 60mg | 119mg | 14% |
| Белки | 3.99g | 10.75g | 14% |
| Витамин B9 | 6µg | 42µg | 9% |
| Калорийность | 247kcal | 382kcal | 7% |
| Цинк | 1.83mg | 2.63mg | 7% |
| Калий | 431mg | 224mg | 6% |
| Жиры | 1.24g | 4.25g | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.924g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Углеводы | 80.59g | 75.12g | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.536g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.257mg | 0% |
| 0.011g | 0.044g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3750% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
