Корица или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и свинина
- Корица и свинина содержат примерно одинаковое количество калорий. Корица содержит 247 калорий, а свинина содержит 242 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и меди; однако, свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B12 и фосфором.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 759% лучше покрывает корица, чем свинина
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5173.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +856.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1361.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3886.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +682.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +753.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.009mg | 759% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Кальций | 1002mg | 19mg | 98% |
| Железо | 8.32mg | 0.87mg | 93% |
| Селен | 3.1µg | 45.3µg | 77% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.877mg | 71% |
| Белки | 3.99g | 27.32g | 47% |
| Медь | 0.339mg | 0.073mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Углеводы | 80.59g | 0g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Фосфор | 64mg | 246mg | 26% |
| Витамин K | 31.2µg | 0µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.464mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 5.037mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.321mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 5.23g | 22% |
| Жиры | 1.24g | 13.92g | 20% |
| Холин | 11mg | 93.9mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 6.19g | 15% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.29mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.2g | 8% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.698mg | 7% |
| Цинк | 1.83mg | 2.39mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.6mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 62mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 247kcal | 242kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0g | N/A |
| Калий | 431mg | 423mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 1.067mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +584.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1022.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +447% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2416.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1664.7% |
