Корица или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и смородина
- Корица содержит больше калорий, чем смородина. Корица содержит 247 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, витамина E, цинка и магния, однако смородина имеет больше витамина C.
- Корица обеспечивает вас на 751% большим количеством марганца от суточной нормы, чем смородина.
- Смородина имеет в 30 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как смородина имеет 33 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2936.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9290.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1232% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +978.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.186mg | 751% |
| Клетчатка | 53.1g | 4.3g | 195% |
| Кальций | 1002mg | 33mg | 97% |
| Железо | 8.32mg | 1mg | 92% |
| Витамин C | 3.8mg | 41mg | 41% |
| Медь | 0.339mg | 0.107mg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 13.8g | 22% |
| Витамин K | 31.2µg | 11µg | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.1mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.23mg | 15% |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 56kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.064mg | 6% |
| Калий | 431mg | 275mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Белки | 3.99g | 1.4g | 5% |
| Фосфор | 64mg | 44mg | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 3.53g | 3% |
| Жиры | 1.24g | 0.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.04mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.028g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.017g | 1% |
| Холин | 11mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 7.37g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +185% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +693.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +778.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2950% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +209.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +218% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
