Корица или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и соба
- Корица содержит больше калорий, чем соба. В то время как корица содержит 247 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Корица имеет больше марганца, кальция, железа, меди, цинка, магния, калия, витамина B6 и витамина A, однако соба содержит больше витамина B1.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 743% выше, чем соба.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24950% |
| Содержит больше КалийКалий | +1131.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4570.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.374mg | 743% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 1002mg | 4mg | 100% |
| Железо | 8.32mg | 0.48mg | 98% |
| Медь | 0.339mg | 0.008mg | 37% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 80.59g | 21.44g | 20% |
| Цинк | 1.83mg | 0.12mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Магний | 60mg | 9mg | 12% |
| Калий | 431mg | 35mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.04mg | 9% |
| Калорийность | 247kcal | 99kcal | 7% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Фосфор | 64mg | 25mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Белки | 3.99g | 5.06g | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.235mg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.026g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.019g | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 21.44g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.119mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
