Корица или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и стейк?
- Стейк и корица содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк содержит 271 калорий, а корица содержит 247 калорий.
- Корица содержит больше клетчатки, кальция, железа и меди, но стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B6.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 212% лучше покрывает корица, чем стейк
- Корица имеет в 84 раз больше кальция, чем стейк. В то время как корица имеет 1002 мг кальция, стейк имеет только 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8250% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +298.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +925.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Кальций | 1002mg | 12mg | 99% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Железо | 8.32mg | 2.4mg | 74% |
| Селен | 3.1µg | 31.8µg | 52% |
| Белки | 3.99g | 24.85g | 42% |
| Цинк | 1.83mg | 6.34mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 8.443g | 37% |
| Медь | 0.339mg | 0.085mg | 28% |
| Углеводы | 80.59g | 0g | 27% |
| Жиры | 1.24g | 19.02g | 27% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.5mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.6µg | 25% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 5.149mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 9.171g | 22% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.301mg | 20% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Фосфор | 64mg | 163mg | 14% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.896g | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.074mg | 4% |
| Калий | 431mg | 279mg | 4% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Натрий | 10mg | 58mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 247kcal | 271kcal | 1% |
| Витамин A | 15µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +425.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3628% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1217.6% |
