Корица или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и тамале (блюдо)?
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем корица. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина E и магния, но тамале (блюдо) содержит больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 752% лучше покрывает корица, чем тамале (блюдо)
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Tamales (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3355.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +229% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9937.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.174mg | 752% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.1g | 200% |
| Кальций | 1002mg | 29mg | 97% |
| Железо | 8.32mg | 1.22mg | 89% |
| Медь | 0.339mg | 0.063mg | 31% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Углеводы | 80.59g | 18.12g | 21% |
| Натрий | 10mg | 427mg | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 0mg | 15% |
| Калий | 431mg | 131mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2.396g | 9% |
| Магний | 60mg | 22mg | 9% |
| Жиры | 1.24g | 6.12g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.739g | 6% |
| Белки | 3.99g | 6.28g | 5% |
| Селен | 3.1µg | 6µg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 99mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Калорийность | 247kcal | 153kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.688g | 4% |
| Цинк | 1.83mg | 1.48mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.205mg | 3% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.59mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.143mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.196mg | 0% |
| 0.011g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +543.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1013.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +911.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +395.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +552.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
