Корица или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корица и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем корица. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, медью и витамином K, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, фосфора и селена.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 758% выше, чем швейцарский сыр.
- Корица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +621.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67076.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +796.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +867.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1981.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2128.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.026mg | 758% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Железо | 8.32mg | 0.13mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 18.227g | 81% |
| Фосфор | 64mg | 574mg | 73% |
| Селен | 3.1µg | 30µg | 49% |
| Белки | 3.99g | 26.96g | 46% |
| Жиры | 1.24g | 30.99g | 46% |
| Медь | 0.339mg | 0.047mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 15µg | 288µg | 30% |
| Углеводы | 80.59g | 1.44g | 26% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.4µg | 25% |
| Цинк | 1.83mg | 4.37mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.302mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 8.046g | 20% |
| Калий | 431mg | 72mg | 11% |
| Кальций | 1002mg | 890mg | 11% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.064mg | 8% |
| Натрий | 10mg | 187mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.341g | 8% |
| Калорийность | 247kcal | 393kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.071mg | 7% |
| Магний | 60mg | 33mg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Холин | 11mg | 15.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.353mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 1.065mg | 0% |
| 0.011g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5496.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +575.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2399.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +255.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3170.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1872.1% |
