Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и French beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +155%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +43.6%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +330.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис French beans DV% diff.
Клетчатка 1.6g 9.4g 31%
Марганец 0.974mg 0.382mg 26%
Витамин B9 9µg 75µg 17%
Витамин B3 2.561mg 0.546mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 2.74g 7.05g 9%
Селен 5.8µg 1.2µg 8%
Калий 86mg 370mg 8%
Железо 0.56mg 1.08mg 7%
Кальций 3mg 63mg 6%
Витамин B1 0.178mg 0.13mg 4%
Магний 39mg 56mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.222mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.062mg 1%
Цинк 0.71mg 0.64mg 1%
Витамин B6 0.123mg 0.105mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.083g 1%
Углеводы 25.58g 24.02g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.052g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.453g 1%
Медь 0.106mg 0.115mg 1%
Калорийность 123kcal 129kcal 0%
Жиры 0.97g 0.76g 0%
Чистые углеводы 23.98g 14.62g N/A
Сахар 0.24g N/A
Фосфор 103mg 102mg 0%
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.083mg 0%
Треонин 0.095mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.563mg 0%
Лизин 0.099mg 0.484mg 0%
Метионин 0.058mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.381mg 0%
Валин 0.151mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.196mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.