Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Great northern beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МарганецМарганец +88%
Содержит больше СеленСелен +41.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +2166.7%
Содержит больше КалийКалий +354.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.4%
Содержит больше МедьМедь +133%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Great northern beans DV% diff.
Витамин B9 9µg 102µg 23%
Клетчатка 1.6g 7g 22%
Железо 0.56mg 2.13mg 20%
Марганец 0.974mg 0.518mg 20%
Медь 0.106mg 0.247mg 16%
Витамин B3 2.561mg 0.681mg 12%
Белки 2.74g 8.33g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Фосфор 103mg 165mg 9%
Калий 86mg 391mg 9%
Кальций 3mg 68mg 7%
Магний 39mg 50mg 3%
Селен 5.8µg 4.1µg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.266mg 2%
Витамин B1 0.178mg 0.158mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Цинк 0.71mg 0.88mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.14g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.021g 1%
Углеводы 25.58g 21.09g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.187g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Жиры 0.97g 0.45g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.059mg 1%
Калорийность 123kcal 118kcal 0%
Чистые углеводы 23.98g 14.09g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B6 0.123mg 0.117mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.099mg 0%
Треонин 0.095mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.665mg 0%
Лизин 0.099mg 0.572mg 0%
Метионин 0.058mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.451mg 0%
Валин 0.151mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.232mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +115.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1657.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.