Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Pinto beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МарганецМарганец +115%
Содержит больше МагнийМагний +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +407%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.2%
Содержит больше МедьМедь +106.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +705.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1811.1%
Содержит больше ХолинХолин +283.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +228.8%
Содержит больше ДругоеДругое +165.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +63.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +41.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Pinto beans Мнение
Калорийность 123kcal 143kcal Pinto beans
Белки 2.74g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.97g 0.65g Коричневый рис
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
23.98g 17.22g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 26.22g Pinto beans
Магний 39mg 50mg Pinto beans
Кальций 3mg 46mg Pinto beans
Калий 86mg 436mg Pinto beans
Железо 0.56mg 2.09mg Pinto beans
Сахар 0.24g 0.34g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 9g Pinto beans
Медь 0.106mg 0.219mg Pinto beans
Цинк 0.71mg 0.98mg Pinto beans
Крахмал 24.79g 15.15g Коричневый рис
Фосфор 103mg 147mg Pinto beans
Натрий 4mg 1mg Pinto beans
Витамин E 0.17mg 0.94mg Pinto beans
Марганец 0.974mg 0.453mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 6.2µg Pinto beans
Витамин B1 0.178mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.069mg 0.062mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.318mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.21mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.229mg Pinto beans
Витамин K 0.2µg 3.5µg Pinto beans
Витамин B9 9µg 172µg Pinto beans
Холин 9.2mg 35.3mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.133g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.235g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.095mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.109mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.214mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.099mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.058mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.133mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.151mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.066mg 0.247mg Pinto beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.