Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Winged beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +673.2%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +225.6%
Содержит больше Цинк +102.8%
Содержит больше Медь +629.2%
Содержит больше Марганец +23.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +673.2%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +225.6%
Содержит больше Цинк +102.8%
Содержит больше Медь +629.2%
Содержит больше Марганец +23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин B3 +208.6%
Содержит больше Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.7%
Содержит больше Витамин B1 +65.7%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +208.6%
Содержит больше Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.7%
Содержит больше Витамин B1 +65.7%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Белки +287.6%
Содержит больше Жиры +502.1%
Содержит больше Другое +220.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Белки +287.6%
Содержит больше Жиры +502.1%
Содержит больше Другое +220.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Winged beans Мнение
23.98g 14.94g Коричневый рис
Белки 2.74g 10.62g Winged beans
Жиры 0.97g 5.84g Winged beans
Углеводы 25.58g 14.94g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 147kcal Winged beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Winged beans
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 142mg Winged beans
Железо 0.56mg 4.33mg Winged beans
Магний 39mg 54mg Winged beans
Фосфор 103mg 153mg Winged beans
Калий 86mg 280mg Winged beans
Натрий 4mg 13mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.106mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.974mg 1.199mg Winged beans
Селен 5.8µg 2.9µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.069mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 2.561mg 0.83mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.156mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.047mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 10µg Winged beans
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.095mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.109mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.214mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.099mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.058mg 0.109mg Winged beans
Фенилаланин 0.133mg 0.436mg Winged beans
Валин 0.151mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.066mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.825g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.551g Winged beans
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.565g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.