Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Перец стручковый

Сравнить продукты Коричневый рис и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.7%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +415%
Содержит больше МарганецМарганец +698.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 22% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.8%
Содержит больше ХолинХолин +67.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +218.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.3%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4512.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +118.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Перец стручковый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Перец стручковый Мнение
Калорийность 123kcal 20kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 0.86g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.17g Коричневый рис
Витамин C 0mg 80.4mg Перец стручковый
23.98g 2.94g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 4.64g Коричневый рис
Магний 39mg 10mg Коричневый рис
Кальций 3mg 10mg Перец стручковый
Калий 86mg 175mg Перец стручковый
Железо 0.56mg 0.34mg Коричневый рис
Сахар 0.24g 2.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.7g Перец стручковый
Медь 0.106mg 0.066mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.13mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0g Коричневый рис
Фосфор 103mg 20mg Коричневый рис
Натрий 4mg 3mg Перец стручковый
Витамин A 0IU 370IU Перец стручковый
Витамин A, RAE 0µg 18µg Перец стручковый
Витамин E 0.17mg 0.37mg Перец стручковый
Марганец 0.974mg 0.122mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.057mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.028mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.48mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.099mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.224mg Перец стручковый
Витамин K 0.2µg 7.4µg Перец стручковый
Витамин B9 9µg 10µg Перец стручковый
Холин 9.2mg 5.5mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.058g Перец стручковый
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.008g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.062g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.012mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.036mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.024mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.036mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.039mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.007mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.092mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.036mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.01mg Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.12g Перец стручковый
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Перец стручковый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Перец стручковый
Перец стручковый vs Томат или помидор
Томат или помидор
Перец стручковый
Перец стручковый vs Баклажан
Баклажан
Перец стручковый
Перец стручковый vs Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
32%
Перец стручковый
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
9%
Перец стручковый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.