Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Болгарский перец

Сравнить продукты Коричневый рис и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +415%
Содержит больше Цинк +446.2%
Содержит больше Медь +60.6%
Содержит больше Марганец +698.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +103.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Болгарский перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +415%
Содержит больше Цинк +446.2%
Содержит больше Медь +60.6%
Содержит больше Марганец +698.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +103.5%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Витамин B1 +212.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +433.5%
Содержит больше Витамин B5 +283.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +117.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +3600%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Болгарский перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B1 +212.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +433.5%
Содержит больше Витамин B5 +283.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +117.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +3600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Жиры +470.6%
Содержит больше Углеводы +451.3%
Содержит больше Вода +33.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Болгарский перец
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Жиры +470.6%
Содержит больше Углеводы +451.3%
Содержит больше Вода +33.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Болгарский перец
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
2
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +118.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Болгарский перец
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +118.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Болгарский перец Мнение
23.98g 2.94g Коричневый рис
Белки 2.74g 0.86g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.17g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 4.64g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 20kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0g Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.12g Болгарский перец
Сахар 0.24g 2.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.7g Болгарский перец
Кальций 3mg 10mg Болгарский перец
Железо 0.56mg 0.34mg Коричневый рис
Магний 39mg 10mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 20mg Коричневый рис
Калий 86mg 175mg Болгарский перец
Натрий 4mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.71mg 0.13mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.066mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.122mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 0µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.17mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 0mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.178mg 0.057mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.028mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.48mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.099mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 9µg 10µg Болгарский перец
Витамин K 0.2µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.033mg 0.012mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.036mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.024mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.036mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.039mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.007mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.092mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.036mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.01mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.008g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.062g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Болгарский перец
Болгарский перец vs Помидор
Помидор
Болгарский перец
Болгарский перец vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Перец чили
Перец чили

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.