Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Коричневый рис и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +165%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5026.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +281.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.6%
Содержит больше СеленСелен +706.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.558mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 5.8µg 46.8µg 75%
Марганец 0.974mg 0.019mg 42%
Белки 2.74g 22.73g 40%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 103mg 254mg 22%
Витамин B6 0.123mg 0.346mg 17%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B5 0.38mg 0.865mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Калий 86mg 328mg 7%
Железо 0.56mg 1.08mg 7%
Медь 0.106mg 0.04mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B1 0.178mg 0.115mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.005g 4%
Натрий 4mg 88mg 4%
Магний 39mg 51mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Жиры 0.97g 2.99g 3%
Витамин B2 0.069mg 0.037mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.65g 2%
Цинк 0.71mg 0.51mg 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.846g 1%
Калорийность 123kcal 124kcal 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин B3 2.561mg 2.558mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.255mg 0%
Треонин 0.095mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.848mg 0%
Лизин 0.099mg 2.088mg 0%
Метионин 0.058mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.887mg 0%
Валин 0.151mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +729.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.2%
Содержит больше ДругоеДругое +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.6%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.