Коричневый рис или глазурь - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами коричневый рис и глазурь?

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
• Коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, меди, селена и витамина B6, но глазурь содержит больше витамина B2 и витамина K.
• Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает коричневый рис, чем глазурь
• Количество насыщенных жиров в продукте коричневый рис ниже.
• Глазурь имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Rice, brown, long-grain, cooked и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этой статье.