Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Дикий рис

Сравнить продукты Коричневый рис и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +245.4%
Содержит больше СеленСелен +625%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Дикий рис DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.282mg 30%
Витамин B1 0.178mg 0.052mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.8µg 9%
Витамин B3 2.561mg 1.287mg 8%
Цинк 0.71mg 1.34mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.154mg 5%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Белки 2.74g 3.99g 3%
Фосфор 103mg 82mg 3%
Магний 39mg 32mg 2%
Медь 0.106mg 0.121mg 2%
Витамин B6 0.123mg 0.135mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.049g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.087mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.213g 1%
Калорийность 123kcal 101kcal 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Углеводы 25.58g 21.34g 1%
Жиры 0.97g 0.34g 1%
Чистые углеводы 23.98g 19.54g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Калий 86mg 101mg 0%
Железо 0.56mg 0.6mg 0%
Сахар 0.24g 0.73g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.5µg 0%
Холин 9.2mg 10.2mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.049mg 0%
Треонин 0.095mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.276mg 0%
Лизин 0.099mg 0.17mg 0%
Метионин 0.058mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.195mg 0%
Валин 0.151mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +185.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +37.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.