Коричневый рис или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коричневый рис и имбирь обыкновенный
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, имбирь обыкновенный содержит только 80 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B1, витамина B3, фосфора и селена, однако имбирь обыкновенный содержит больше меди, калия и витамина C.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Коричневый рис имеет в 8 раз больше селена, чем имбирь обыкновенный. В то время как коричневый рис имеет 5.8 µg селена, имбирь обыкновенный имеет только 0.7 µg.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +728.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +612% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.229mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.025mg | 13% |
| Медь | 0.106mg | 0.226mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.75mg | 11% |
| Калий | 86mg | 415mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Фосфор | 103mg | 34mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.7µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 5mg | 6% |
| Холин | 9.2mg | 28.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.203mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.16mg | 3% |
| Углеводы | 25.58g | 17.77g | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.34mg | 3% |
| Белки | 2.74g | 1.82g | 2% |
| Калорийность | 123kcal | 80kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Магний | 39mg | 43mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.154g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.154g | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 15.77g | N/A |
| Железо | 0.56mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 4mg | 13mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.203g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.03mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
