Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Индейка

Сравнить продукты Коричневый рис и Индейка

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6857.1%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +177.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.5%
Содержит больше СеленСелен +413.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Индейка DV% diff.
Белки 2.74g 28.55g 52%
Селен 5.8µg 29.8µg 44%
Витамин B3 2.561mg 9.573mg 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Марганец 0.974mg 0.014mg 42%
Витамин B6 0.123mg 0.616mg 38%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 103mg 223mg 17%
Витамин B2 0.069mg 0.281mg 16%
Цинк 0.71mg 2.48mg 16%
Холин 9.2mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.119g 12%
Витамин B5 0.38mg 0.948mg 11%
Витамин B1 0.178mg 0.045mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 0.97g 7.39g 10%
Насыщенные жиры 0.26g 2.155g 9%
Углеводы 25.58g 0.06g 9%
Железо 0.56mg 1.09mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.647g 6%
Калий 86mg 239mg 5%
Натрий 4mg 103mg 4%
Калорийность 123kcal 189kcal 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 39mg 30mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин E 0.17mg 0.07mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Медь 0.106mg 0.093mg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0.06g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.033mg 0.291mg 0%
Треонин 0.095mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.925mg 0%
Лизин 0.099mg 2.282mg 0%
Метионин 0.058mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.903mg 0%
Валин 0.151mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.011g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42533.3%
Содержит больше БелкиБелки +942%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.