Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Коричневый рис и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +640.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1835.7%
Содержит больше МедьМедь +841.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.1%
Содержит больше СеленСелен +1444.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 5.8µg 89.6µg 152%
Железо 0.56mg 10.84mg 129%
Витамин B2 0.069mg 1.729mg 128%
Медь 0.106mg 0.998mg 99%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Фосфор 103mg 580mg 68%
Белки 2.74g 32.48g 59%
Марганец 0.974mg 0.209mg 33%
Натрий 4mg 744mg 32%
Цинк 0.71mg 3.46mg 25%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Кальций 3mg 180mg 18%
Калий 86mg 637mg 16%
Витамин B1 0.178mg 0.017mg 13%
Витамин B6 0.123mg 0.27mg 11%
Витамин B5 0.38mg 0.9mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Углеводы 25.58g 1.64g 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Магний 39mg 60mg 5%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 123kcal 158kcal 2%
Витамин B3 2.561mg 2.189mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 0.97g 1.4g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.162g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.268g 1%
Чистые углеводы 23.98g 1.64g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.236g 0%
Триптофан 0.033mg 0.364mg 0%
Треонин 0.095mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.287mg 0%
Лизин 0.099mg 2.427mg 0%
Метионин 0.058mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.164mg 0%
Валин 0.151mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1459.8%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +1085.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше ДругоеДругое +663.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.236g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Чёрная икра
Чёрная икра
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Мидия
Мидия
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Краб
Краб

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.