Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Mанго

Сравнить продукты Коричневый рис и Mанго

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Mанго
Mанго
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +635.7%
Содержит больше Цинк +688.9%
Содержит больше Марганец +1446%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +95.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +635.7%
Содержит больше Цинк +688.9%
Содержит больше Марганец +1446%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +95.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +429.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +429.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +234.1%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Углеводы +70.8%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Вода +18.8%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +234.1%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Углеводы +70.8%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Вода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2804.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2804.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Mанго
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Mанго Мнение
23.98g 13.38g Коричневый рис
Белки 2.74g 0.82g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.38g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 14.98g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 60kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0g 4.68g Mанго
Сахар 0.24g 13.66g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 3mg 11mg Mанго
Железо 0.56mg 0.16mg Коричневый рис
Магний 39mg 10mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 14mg Коричневый рис
Калий 86mg 168mg Mанго
Натрий 4mg 1mg Mанго
Цинк 0.71mg 0.09mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.974mg 0.063mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.6µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 0µg 54µg Mанго
Витамин E 0.17mg 0.9mg Mанго
Витамин C 0mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.178mg 0.028mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.038mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.669mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.197mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.119mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 43µg Mанго
Витамин K 0.2µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.033mg 0.013mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.031mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.029mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.05mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.066mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.008mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.027mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.042mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.019mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.14g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.071g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.