Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Mанго

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +688.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1446%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Mанго DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.063mg 40%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин B1 0.178mg 0.028mg 13%
Фосфор 103mg 14mg 13%
Витамин B3 2.561mg 0.669mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Магний 39mg 10mg 7%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Цинк 0.71mg 0.09mg 6%
Витамин E 0.17mg 0.9mg 5%
Железо 0.56mg 0.16mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.197mg 4%
Белки 2.74g 0.82g 4%
Углеводы 25.58g 14.98g 4%
Витамин K 0.2µg 4.2µg 3%
Калорийность 123kcal 60kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.071g 2%
Витамин B2 0.069mg 0.038mg 2%
Калий 86mg 168mg 2%
Жиры 0.97g 0.38g 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.092g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.14g 1%
Медь 0.106mg 0.111mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 13.38g N/A
Сахар 0.24g 13.66g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин B6 0.123mg 0.119mg 0%
Холин 9.2mg 7.6mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.013mg 0%
Треонин 0.095mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.05mg 0%
Лизин 0.099mg 0.066mg 0%
Метионин 0.058mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.027mg 0%
Валин 0.151mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.019mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +234.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше ВодаВода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2804.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.