Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Манная крупа

Сравнить продукты Коричневый рис и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
9
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +43.7%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Селен +243.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +43.7%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Селен +243.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Вода +612.7%
Содержит больше Белки +174.1%
Содержит больше Углеводы +216.2%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +612.7%
Содержит больше Белки +174.1%
Содержит больше Углеводы +216.2%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
0
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Сахароза +14.3%
Содержит больше Крахмал +175.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +14.3%
Содержит больше Крахмал +175.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Манная крупа Мнение
23.98g 79.09g Манная крупа
Белки 2.74g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.97g 1.03g Манная крупа
Углеводы 25.58g 80.89g Манная крупа
Калорийность 123kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 24.79g 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0g 0.02g Манная крупа
Сахар 0.24g 0.33g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.8g Манная крупа
Кальций 3mg 71mg Манная крупа
Железо 0.56mg 0.74mg Манная крупа
Магний 39mg 27mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 153mg Манная крупа
Калий 86mg 174mg Манная крупа
Натрий 4mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.71mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.106mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.974mg 1.035mg Манная крупа
Селен 5.8µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.17mg 0.03mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.069mg 0.05mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.38mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.123mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 9µg 8µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 0.1µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.095mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.109mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.214mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.099mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.058mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.133mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.151mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.066mg 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.26g 0.294g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.258g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.322g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.