Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Миндаль

Сравнить продукты Коричневый рис и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
9
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Селен +41.5%
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +562.5%
Содержит больше Магний +592.3%
Содержит больше Фосфор +367%
Содержит больше Калий +752.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +339.4%
Содержит больше Медь +872.6%
Содержит больше Марганец +123.7%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Селен +41.5%
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +562.5%
Содержит больше Магний +592.3%
Содержит больше Фосфор +367%
Содержит больше Калий +752.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +339.4%
Содержит больше Медь +872.6%
Содержит больше Марганец +123.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
8
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +1549.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +1549.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Углеводы +18.7%
Содержит больше Вода +1493.4%
Содержит больше Белки +671.9%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Другое +572.7%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Углеводы +18.7%
Содержит больше Вода +1493.4%
Содержит больше Белки +671.9%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Другое +572.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8450.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3268.6%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8450.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3268.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
5
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Крахмал +3343.1%
Содержит больше Сахароза +1545.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Крахмал +3343.1%
Содержит больше Сахароза +1545.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Миндаль Мнение
23.98g 9.05g Коричневый рис
Белки 2.74g 21.15g Миндаль
Жиры 0.97g 49.93g Миндаль
Углеводы 25.58g 21.55g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 24.79g 0.72g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Сахар 0.24g 4.35g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 12.5g Миндаль
Кальций 3mg 269mg Миндаль
Железо 0.56mg 3.71mg Миндаль
Магний 39mg 270mg Миндаль
Фосфор 103mg 481mg Миндаль
Калий 86mg 733mg Миндаль
Натрий 4mg 1mg Миндаль
Цинк 0.71mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.106mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.974mg 2.179mg Миндаль
Селен 5.8µg 4.1µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 2IU Миндаль
Витамин E 0.17mg 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.178mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.069mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 2.561mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.38mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.123mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 9µg 44µg Миндаль
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.095mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.109mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.214mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.099mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.058mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.133mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.151mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.066mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 3.802g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.366g 12.329g Миндаль
0g 0.002g Миндаль
0.355g 12.32g Миндаль
0.011g 0.003g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.542g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.