Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Нерка

Сравнить продукты Коричневый рис и Нерка

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7392.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +407%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.1%
Содержит больше СеленСелен +512.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +482.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +572.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1123.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Селен 5.8µg 35.5µg 54%
Витамин B6 0.123mg 0.827mg 54%
Витамин B3 2.561mg 10.123mg 47%
Белки 2.74g 26.48g 47%
Марганец 0.974mg 0.013mg 42%
Фосфор 103mg 305mg 29%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 9.2mg 112.6mg 19%
Витамин B5 0.38mg 1.274mg 18%
Витамин B2 0.069mg 0.246mg 14%
Калий 86mg 436mg 10%
Крахмал 24.79g 0g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Жиры 0.97g 5.57g 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.327g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.17mg 0.99mg 5%
Натрий 4mg 92mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.864g 4%
Медь 0.106mg 0.076mg 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.969g 3%
Калорийность 123kcal 156kcal 2%
Витамин B1 0.178mg 0.157mg 2%
Цинк 0.71mg 0.55mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Железо 0.56mg 0.52mg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Магний 39mg 36mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.033mg 0.335mg 0%
Треонин 0.095mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.185mg 0%
Лизин 0.099mg 2.574mg 0%
Метионин 0.058mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.086mg 0%
Валин 0.151mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +866.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.6%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.