Коричневый рис или нори - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами коричневый рис и нори

• Коричневый рис содержит больше калорий, чем нори. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, нори содержит только 35 калорий.
• Коричневый рис имеет больше селена, магния и витамина B3, однако нори содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, меди, железа и калия.
• Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% больше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет в 20 раз больше магния, чем нори. В то время как коричневый рис имеет 39 мг магния, нори имеет только 2 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Seaweed, laver, raw.