Сравнить продукты Коричневый рис и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1811.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.269g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 123kcal | 164kcal |
|
| Белки | 2.74g | 8.86g |
|
| Жиры | 0.97g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 23.98g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 25.58g | 27.42g |
|
| Магний | 39mg | 48mg |
|
| Кальций | 3mg | 49mg |
|
| Калий | 86mg | 291mg |
|
| Железо | 0.56mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 0.24g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 7.6g |
|
| Медь | 0.106mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 0.71mg | 1.53mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 103mg | 168mg |
|
| Натрий | 4mg | 7mg |
|
| Витамин A | 0IU | 27IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.17mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 0.974mg | 1.03mg |
|
| Селен | 5.8µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 172µg |
|
| Холин | 9.2mg | 42.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.095mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.214mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.058mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.244mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
21%
Итоговая оценка минералов
32%
57%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах