Сравнить продукты Коричневый рис и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1811.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 172µg | 41% |
| Железо | 0.56mg | 2.89mg | 29% |
| Медь | 0.106mg | 0.352mg | 27% |
| Клетчатка | 1.6g | 7.6g | 24% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.526mg | 13% |
| Белки | 2.74g | 8.86g | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Фосфор | 103mg | 168mg | 9% |
| Цинк | 0.71mg | 1.53mg | 7% |
| Калий | 86mg | 291mg | 6% |
| Холин | 9.2mg | 42.8mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 49mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.116mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.156g | 5% |
| Селен | 5.8µg | 3.7µg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 123kcal | 164kcal | 2% |
| Жиры | 0.97g | 2.59g | 2% |
| Магний | 39mg | 48mg | 2% |
| Марганец | 0.974mg | 1.03mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.286mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Углеводы | 25.58g | 27.42g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.139mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.583g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.98g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.063mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.269g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.269g
