Коричневый рис или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами коричневый рис и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем коричневый рис. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца и витамина B3, однако пекановый пирог имеет больше меди, железа, селена, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает пекановый пирог, чем коричневый рис
- Коричневый рис имеет в 3 раз больше витамина B3, чем пекановый пирог. Коричневый рис имеет 2.561 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 5.71g | 36% |
| Жиры | 0.97g | 22.2g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 11.181g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.989g | 17% |
| Калорийность | 123kcal | 412kcal | 14% |
| Железо | 0.56mg | 1.48mg | 12% |
| Медь | 0.106mg | 0.211mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.847mg | 11% |
| Селен | 5.8µg | 12µg | 11% |
| Марганец | 0.974mg | 0.712mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 262mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.18mg | 9% |
| Углеводы | 25.58g | 52.2g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 2.74g | 4.9g | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Магний | 39mg | 26mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 1.02mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.479mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.188mg | 1% |
| Калий | 86mg | 133mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фосфор | 103mg | 94mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +260.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2188.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2930.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1460.1% |
