Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Коричневый рис и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1117.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +202.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +732.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.6%
Содержит больше СеленСелен +412.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +430.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.71mg 5.91mg 47%
Насыщенные жиры 0.26g 9.684g 43%
Селен 5.8µg 29.7µg 43%
Белки 2.74g 23.69g 42%
Марганец 0.974mg 0.08mg 39%
Жиры 0.97g 21.81g 32%
Витамин B6 0.123mg 0.477mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 10.519g 25%
Железо 0.56mg 2.24mg 21%
Витамин B2 0.069mg 0.287mg 17%
Витамин B3 2.561mg 4.908mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Витамин B1 0.178mg 0.071mg 9%
Калорийность 123kcal 291kcal 8%
Фосфор 103mg 152mg 7%
Холин 9.2mg 48.8mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 260mg 5%
Магний 39mg 22mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.027g 4%
Витамин B5 0.38mg 0.536mg 3%
Медь 0.106mg 0.08mg 3%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.033mg 0.265mg 0%
Треонин 0.095mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.041mg 0%
Лизин 0.099mg 2.269mg 0%
Метионин 0.058mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.95mg 0%
Валин 0.151mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.011g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ДругоеДругое +4300%
Содержит больше БелкиБелки +764.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2148.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2750.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.6%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.