Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Тмин

Сравнить

Различия между продуктами коричневый рис и тмин

  • Коричневый рис содержит меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, калия, витамина B1, цинка и клетчатки чем тмин.
  • Тмин обеспечивает на 823% больше дневной нормы железа
  • Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Spices, cumin seed.

Инфографика

Коричневый рис vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Содержит больше МагнийМагний +838.5%
Содержит больше КальцийКальций +30933.3%
Содержит больше КалийКалий +1979.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11750%
Содержит больше МедьМедь +717.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +576.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.5%
Содержит больше МарганецМарганец +242.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1858.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +168.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Тмин DV% diff.
Железо 0.56mg 66.36mg 823%
Марганец 0.974mg 3.333mg 103%
Кальций 3mg 931mg 93%
Медь 0.106mg 0.867mg 85%
Магний 39mg 366mg 78%
Фосфор 103mg 499mg 57%
Калий 86mg 1788mg 50%
Витамин B1 0.178mg 0.628mg 38%
Цинк 0.71mg 4.8mg 37%
Клетчатка 1.6g 10.5g 36%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 14.04g 34%
Жиры 0.97g 22.27g 33%
Белки 2.74g 17.81g 30%
Витамин B6 0.123mg 0.435mg 24%
Витамин E 0.17mg 3.33mg 21%
Витамин B2 0.069mg 0.327mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 3.279g 19%
Витамин B3 2.561mg 4.579mg 13%
Калорийность 123kcal 375kcal 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Натрий 4mg 168mg 7%
Углеводы 25.58g 44.24g 6%
Насыщенные жиры 0.26g 1.535g 6%
Витамин K 0.2µg 5.4µg 4%
Холин 9.2mg 24.7mg 3%
Селен 5.8µg 5.2µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 33.74g N/A
Сахар 0.24g 2.25g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше ВодаВода +771.8%
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1631.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3704.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +795.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.