Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +282%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Тушеная фасоль DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.255mg 31%
Натрий 4mg 422mg 18%
Железо 0.56mg 1.99mg 18%
Клетчатка 1.6g 5.5g 16%
Витамин B3 2.561mg 0.408mg 13%
Витамин B9 9µg 48µg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Насыщенные жиры 0.26g 1.948g 8%
Калий 86mg 358mg 8%
Жиры 0.97g 5.15g 6%
Кальций 3mg 61mg 6%
Белки 2.74g 5.54g 6%
Медь 0.106mg 0.159mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.155mg 5%
Витамин B1 0.178mg 0.136mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.133g 4%
Витамин B6 0.123mg 0.09mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.049mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.74g 2%
Калорийность 123kcal 155kcal 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Фосфор 103mg 109mg 1%
Магний 39mg 43mg 1%
Углеводы 25.58g 21.63g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 16.13g N/A
Сахар 0.24g N/A
Цинк 0.71mg 0.73mg 0%
Селен 5.8µg 5.7µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.067mg 0%
Треонин 0.095mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.428mg 0%
Лизин 0.099mg 0.379mg 0%
Метионин 0.058mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.287mg 0%
Валин 0.151mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.153mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.3%
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.9%
Содержит больше ДругоеДругое +470.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.