Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Урд

Сравнить продукты Коричневый рис и Урд

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Урд
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +132%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +1666.7%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Урд
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +944.4%
Содержит больше ХолинХолин +221.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Урд DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.412mg 24%
Витамин B9 9µg 94µg 21%
Клетчатка 1.6g 6.4g 19%
Железо 0.56mg 1.75mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 2.74g 7.54g 10%
Фосфор 103mg 156mg 8%
Витамин B3 2.561mg 1.5mg 7%
Селен 5.8µg 2.5µg 6%
Магний 39mg 63mg 6%
Кальций 3mg 53mg 5%
Витамин B6 0.123mg 0.058mg 5%
Калий 86mg 231mg 4%
Медь 0.106mg 0.139mg 4%
Холин 9.2mg 29.6mg 4%
Витамин K 0.2µg 2.7µg 2%
Углеводы 25.58g 18.34g 2%
Витамин B1 0.178mg 0.15mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.433mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.038g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.029g 1%
Калорийность 123kcal 105kcal 1%
Цинк 0.71mg 0.83mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.97g 0.55g 1%
Чистые углеводы 23.98g 11.94g N/A
Сахар 0.24g 2.01g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.15mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.075mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.359g 0%
Триптофан 0.033mg 0.078mg 0%
Треонин 0.095mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.625mg 0%
Лизин 0.099mg 0.5mg 0%
Метионин 0.058mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.44mg 0%
Валин 0.151mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.211mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Урд
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +175.2%
Содержит больше ДругоеДругое +140.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Урд
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1172.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.359g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.