Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+88.8%
Содержит
больше
Селен
+28.9%
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+326.8%
Содержит
больше
Магний
+10.3%
Содержит
больше
Калий
+490.7%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+33.8%
Содержит
больше
Медь
+121.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Содержит
больше
Марганец
+88.8%
Содержит
больше
Селен
+28.9%
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+326.8%
Содержит
больше
Магний
+10.3%
Содержит
больше
Калий
+490.7%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+33.8%
Содержит
больше
Медь
+121.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+10.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+508.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+822.2%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161
Содержит
больше
Витамин B1
+10.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+508.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+822.2%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+155.3%
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Содержит
больше
Белки
+184.7%
Содержит
больше
Другое
+161.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Содержит
больше
Жиры
+155.3%
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Содержит
больше
Белки
+184.7%
Содержит
больше
Другое
+161.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+985.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.8%
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
0.366 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.171 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+985.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.98g | 13.88g | ||
Белки | 2.74g | 7.8g | |
Жиры | 0.97g | 0.38g | |
Углеводы | 25.58g | 20.88g | |
Калорийность | 123kcal | 115kcal | |
Крахмал | 24.79g | ||
Сахар | 0.24g | 2.9g | |
Клетчатка | 1.6g | 7g | |
Кальций | 3mg | 17mg | |
Железо | 0.56mg | 2.39mg | |
Магний | 39mg | 43mg | |
Фосфор | 103mg | 111mg | |
Калий | 86mg | 508mg | |
Натрий | 4mg | 2mg | |
Цинк | 0.71mg | 0.95mg | |
Медь | 0.106mg | 0.235mg | |
Марганец | 0.974mg | 0.516mg | |
Селен | 5.8µg | 4.5µg | |
Витамин E | 0.17mg | 0.18mg | |
Витамин B1 | 0.178mg | 0.161mg | |
Витамин B2 | 0.069mg | 0.055mg | |
Витамин B3 | 2.561mg | 0.421mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.422mg | |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.161mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 83µg | |
Витамин K | 0.2µg | 2µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.092mg | |
Треонин | 0.095mg | 0.337mg | |
Изолейцин | 0.109mg | 0.411mg | |
Лейцин | 0.214mg | 0.673mg | |
Лизин | 0.099mg | 0.523mg | |
Метионин | 0.058mg | 0.099mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.449mg | |
Валин | 0.151mg | 0.469mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.238mg | |
Насыщенные жиры | 0.26g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.034g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.171g | |
0.355g | |||
0.011g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
16%
Итоговая оценка минералов
32%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах