Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Фокачча

Сравнить продукты Коричневый рис и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Фокачча
Фокачча
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +167.6%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит больше Цинк +87.3%
Содержит больше Селен +174.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Фокачча
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +167.6%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит больше Цинк +87.3%
Содержит больше Селен +174.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
8
Фокачча
Фокачча
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +735.3%
Содержит больше Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B2 +336.2%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1433.3%
Содержит больше Витамин K +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Фокачча
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +735.3%
Содержит больше Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B2 +336.2%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1433.3%
Содержит больше Витамин K +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Фокачча
Фокачча
Содержит больше Вода +53.1%
Содержит больше Белки +220.1%
Содержит больше Жиры +713.4%
Содержит больше Углеводы +40%
Содержит больше Другое +265.9%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Фокачча
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше Вода +53.1%
Содержит больше Белки +220.1%
Содержит больше Жиры +713.4%
Содержит больше Углеводы +40%
Содержит больше Другое +265.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Фокачча
Фокачча
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1436.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.6%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Фокачча
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: 0.994 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1436.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Фокачча
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фокачча Мнение
23.98g 34.02g Фокачча
Белки 2.74g 8.77g Фокачча
Жиры 0.97g 7.89g Фокачча
Углеводы 25.58g 35.82g Фокачча
Калорийность 123kcal 249kcal Фокачча
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 1.75g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.8g Фокачча
Кальций 3mg 35mg Фокачча
Железо 0.56mg 3.16mg Фокачча
Магний 39mg 20mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 128mg Фокачча
Калий 86mg 114mg Фокачча
Натрий 4mg 561mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.33mg Фокачча
Медь 0.106mg 0.091mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.364mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 15.9µg Фокачча
Витамин A 0IU 2IU Фокачча
Витамин E 0.17mg 1.42mg Фокачча
Витамин B1 0.178mg 0.47mg Фокачча
Витамин B2 0.069mg 0.301mg Фокачча
Витамин B3 2.561mg 3.67mg Фокачча
Витамин B5 0.38mg 0.645mg Фокачча
Витамин B6 0.123mg 0.113mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 138µg Фокачча
Витамин K 0.2µg 5.7µg Фокачча
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.877g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 5.67g Фокачча
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.994g Фокачча
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Фокачча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фокачча
Фокачча vs Джерки
Джерки
Фокачча
Фокачча vs Брецель
Брецель
Фокачча
Фокачча vs Баттерскотч
Баттерскотч

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
39%
Фокачча
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
48%
Фокачча

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фокачча
Гликемический индекс продукта Фокачча ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фокачча
Продукт Фокачча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фокачча
Продукт Фокачча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.617g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.