Сравнить продукты Коричневый рис и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +403.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.56mg | 2.85mg | 29% |
| Марганец | 0.974mg | 0.327mg | 28% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.3g | 27% |
| Витамин B9 | 9µg | 86µg | 19% |
| Медь | 0.106mg | 0.269mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.527mg | 13% |
| Белки | 2.74g | 8.18g | 11% |
| Калий | 86mg | 433mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 5.8µg | 1.2µg | 8% |
| Фосфор | 103mg | 152mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 55mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.225mg | 4% |
| Холин | 9.2mg | 32.6mg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Магний | 39mg | 49mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.26mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.089g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.03g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.149g | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.35g | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.056mg | 1% |
| Калорийность | 123kcal | 130kcal | 0% |
| Углеводы | 25.58g | 24.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 0.32g | N/A |
| Цинк | 0.71mg | 0.76mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.228mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
17%
Итоговая оценка минералов
32%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах