Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Чернослив

Сравнить продукты Коричневый рис и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит больше Калий +751.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +165.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит больше Калий +751.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +165.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3 +36.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +29650%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3 +36.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +29650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Вода +127.3%
Содержит больше Углеводы +149.7%
Содержит больше Другое +500%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Вода +127.3%
Содержит больше Углеводы +149.7%
Содержит больше Другое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +596.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +596.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Крахмал +385.1%
Содержит больше Сахароза +60%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +385.1%
Содержит больше Сахароза +60%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Чернослив Мнение
23.98g 56.78g Чернослив
Белки 2.74g 2.18g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.38g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 63.88g Чернослив
Калорийность 123kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 24.79g 5.11g Коричневый рис
Фруктоза 0g 12.45g Чернослив
Сахар 0.24g 38.13g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 7.1g Чернослив
Кальций 3mg 43mg Чернослив
Железо 0.56mg 0.93mg Чернослив
Магний 39mg 41mg Чернослив
Фосфор 103mg 69mg Коричневый рис
Калий 86mg 732mg Чернослив
Натрий 4mg 2mg Чернослив
Цинк 0.71mg 0.44mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.974mg 0.299mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.3µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 0µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.17mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 0mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.178mg 0.051mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 2.561mg 1.882mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.123mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 9µg 4µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.033mg 0.025mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.049mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.041mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.066mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.05mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.016mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.052mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.056mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.027mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.053g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.062g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.