Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Шитаки

Сравнить продукты Коричневый рис и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +323.5%
Содержит больше КалийКалий +253.5%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Шитаки DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.23mg 32%
Витамин B5 0.38mg 1.5mg 22%
Витамин B1 0.178mg 0.015mg 14%
Витамин B6 0.123mg 0.293mg 13%
Витамин B2 0.069mg 0.217mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 3.877mg 8%
Углеводы 25.58g 6.79g 6%
Калий 86mg 304mg 6%
Магний 39mg 20mg 5%
Медь 0.106mg 0.142mg 4%
Калорийность 123kcal 34kcal 4%
Клетчатка 1.6g 2.5g 4%
Цинк 0.71mg 1.03mg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Железо 0.56mg 0.41mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Жиры 0.97g 0.49g 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Белки 2.74g 2.24g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Фосфор 103mg 112mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 4.29g N/A
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 0.24g 2.38g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Селен 5.8µg 5.7µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.011mg 0%
Треонин 0.095mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.189mg 0%
Лизин 0.099mg 0.134mg 0%
Метионин 0.058mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.111mg 0%
Валин 0.151mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.056mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.7%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.