Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Шитаки

Сравнить продукты Коричневый рис и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Шитаки
Шитаки
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Марганец +323.5%
Содержит больше Калий +253.5%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +34%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 112
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Шитаки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Марганец +323.5%
Содержит больше Калий +253.5%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +34%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 112
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
6
Шитаки
Шитаки
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Шитаки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Шитаки
Шитаки
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Жиры +98%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Другое +68.2%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Шитаки
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Жиры +98%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Другое +68.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Шитаки
Шитаки
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Шитаки
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Шитаки Мнение
23.98g 4.29g Коричневый рис
Белки 2.74g 2.24g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.49g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 6.79g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 34kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 2.38g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.5g Шитаки
Кальций 3mg 2mg Коричневый рис
Железо 0.56mg 0.41mg Коричневый рис
Магний 39mg 20mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 112mg Шитаки
Калий 86mg 304mg Шитаки
Натрий 4mg 9mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.106mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.974mg 0.23mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.7µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин D 0IU 18IU Шитаки
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Витамин B1 0.178mg 0.015mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 2.561mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.38mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.123mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 9µg 13µg Шитаки
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.011mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.134mg Шитаки
Изолейцин 0.109mg 0.111mg Шитаки
Лейцин 0.214mg 0.189mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.134mg Шитаки
Метионин 0.058mg 0.033mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.111mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.145mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.056mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.