Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +93.3%
Содержит больше Кальций +1766.7%
Содержит больше Железо +1332.1%
Содержит больше Магний +274.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +550%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +869.8%
Содержит больше Марганец +45.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +93.3%
Содержит больше Кальций +1766.7%
Содержит больше Железо +1332.1%
Содержит больше Магний +274.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +550%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +869.8%
Содержит больше Марганец +45.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +612%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +192.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин B1 +612%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +192.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +7144.3%
Содержит больше Белки +78.1%
Содержит больше Жиры +3124.7%
Содержит больше Углеводы +139.1%
Содержит больше Другое +286.4%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +7144.3%
Содержит больше Белки +78.1%
Содержит больше Жиры +3124.7%
Содержит больше Углеводы +139.1%
Содержит больше Другое +286.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +19170.8%
Содержит больше Лактоза +∞%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +19170.8%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Шоколад Мнение
23.98g 54.17g Шоколад
Белки 2.74g 4.88g Шоколад
Жиры 0.97g 31.28g Шоколад
Углеводы 25.58g 61.17g Шоколад
Калорийность 123kcal 546kcal Шоколад
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 47.9g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 7g Шоколад
Кальций 3mg 56mg Шоколад
Железо 0.56mg 8.02mg Шоколад
Магний 39mg 146mg Шоколад
Фосфор 103mg 206mg Шоколад
Калий 86mg 559mg Шоколад
Натрий 4mg 24mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 2.01mg Шоколад
Медь 0.106mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.974mg 1.419mg Шоколад
Селен 5.8µg 3µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 50IU Шоколад
Витамин A, RAE 0µg 2µg Шоколад
Витамин E 0.17mg 0.54mg Шоколад
Витамин B1 0.178mg 0.025mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.05mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.725mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.297mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.042mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg Коричневый рис
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 0.2µg 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Холестерин 0mg 8mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.112g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 18.519g Коричневый рис
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.369g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.092g Шоколад
0g 0.001g Шоколад
0.355g 0.947g Шоколад
0.011g 0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.259g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.