Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый сахар и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1550%
Содержит больше МарганецМарганец +228.1%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%
Содержит больше ХолинХолин +713%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Брокколи DV% diff.
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 0µg 101.6µg 85%
Углеводы 98.09g 6.64g 30%
Калорийность 380kcal 34kcal 17%
Витамин B9 1µg 63µg 16%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B6 0.041mg 0.175mg 10%
Витамин B5 0.132mg 0.573mg 9%
Витамин B2 0mg 0.117mg 9%
Фосфор 4mg 66mg 9%
Марганец 0.064mg 0.21mg 6%
Витамин B1 0mg 0.071mg 6%
Белки 0.12g 2.82g 5%
Витамин E 0mg 0.78mg 5%
Калий 133mg 316mg 5%
Кальций 83mg 47mg 4%
Холин 2.3mg 18.7mg 3%
Цинк 0.03mg 0.41mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Витамин B3 0.11mg 0.639mg 3%
Селен 1.2µg 2.5µg 2%
Фруктоза 1.11g 0.68g 1%
Жиры 0g 0.37g 1%
Чистые углеводы 98.09g 4.04g N/A
Железо 0.71mg 0.73mg 0%
Сахар 97.02g 1.7g N/A
Медь 0.047mg 0.049mg 0%
Натрий 28mg 33mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.038g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.088mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1377.3%
Содержит больше БелкиБелки +2250%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6564.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +94460%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +175.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +63.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.