Коричневый сахар или Клементин - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Какие различия между продуктами коричневый сахар и клементин?
- Коричневый сахар содержит больше железа и кальция, но клементин содержит больше витамина C, витамина B1, клетчатки и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем коричневый сахар
- Коричневый сахар имеет в 11 раз больше сахара, чем клементин. В то время как коричневый сахар имеет 97.02 г сахара, клементин имеет только 9.18 г.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sugars, brown и Clementines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +508.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Углеводы | 98.09g | 12.02g | 29% |
| Калорийность | 380kcal | 47kcal | 17% |
| Железо | 0.71mg | 0.14mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Кальций | 83mg | 30mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.636mg | 3% |
| Марганец | 0.064mg | 0.023mg | 2% |
| Холин | 2.3mg | 14mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 0.1µg | 2% |
| Фосфор | 4mg | 21mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1.64g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.12g | 0.85g | 1% |
| Калий | 133mg | 177mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 10.32g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | 9.18g | N/A |
| Медь | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Цинк | 0.03mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +716.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6361.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1486.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
