Коричневый сахар или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами коричневый сахар и манго
- Манго содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. Манго содержит 60 калорий, в то время как коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Коричневый сахар имеет больше кальция и железа; однако, манго богаче витамином C, витамином A, витамином B9, медью, клетчаткой, витамином E и витамином B6.
- Манго покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем коричневый сахар.
- Манго имеет в 8 раз меньше кальция, чем коричневый сахар. Коричневый сахар имеет 83 мг кальция, в то время как манго имеет 11 мг.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Углеводы | 98.09g | 14.98g | 28% |
| Калорийность | 380kcal | 60kcal | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 43µg | 11% |
| Медь | 0.047mg | 0.111mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 11mg | 7% |
| Железо | 0.71mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Фруктоза | 1.11g | 4.68g | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.669mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.028mg | 2% |
| Фосфор | 4mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.38g | 1% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.197mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.09mg | 1% |
| Белки | 0.12g | 0.82g | 1% |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 2.3mg | 7.6mg | 1% |
| Калий | 133mg | 168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 13.38g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | 13.66g | N/A |
| Марганец | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.14g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.071g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6128.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.97 г
Глюкоза:
2.01 г
Фруктоза:
4.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1256.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +48.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +321.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
