Коричневый сахар или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коричневый сахар и спаржа лекарственная
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина K, железа, меди, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2, клетчатки, витамина E и фосфора.
- Спаржа лекарственная покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 35% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, brown и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +245.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +789.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +595.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 41.6µg | 35% |
| Углеводы | 98.09g | 3.88g | 31% |
| Калорийность | 380kcal | 20kcal | 18% |
| Железо | 0.71mg | 2.14mg | 18% |
| Медь | 0.047mg | 0.189mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 52µg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.141mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1.13mg | 8% |
| Фосфор | 4mg | 52mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 24mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.978mg | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.54mg | 5% |
| Белки | 0.12g | 2.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.091mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Марганец | 0.064mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.274mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2.3µg | 2% |
| Калий | 133mg | 202mg | 2% |
| Холин | 2.3mg | 16mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2428.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6856.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +41013% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +107.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
