Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами коричневый сахар и финики деглет нур

  • Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
  • Коричневый сахар содержит меньше клетчатки, меди, калия, витамина B6, витамина B5, марганца, фосфора, магния, витамина B3 и витамина B2 чем финики деглет нур.
  • Финики деглет нур обеспечивают на 32% больше дневной нормы клетчатки
  • Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Dates, deglet noor.

Инфографика

Коричневый сахар vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +112.8%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КалийКалий +393.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.7%
Содержит больше МедьМедь +338.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1450%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +309.4%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1058.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 0g 8g 32%
Фруктоза 1.11g 19.56g 23%
Медь 0.047mg 0.206mg 18%
Калий 133mg 656mg 15%
Витамин B6 0.041mg 0.165mg 10%
Витамин B5 0.132mg 0.589mg 9%
Марганец 0.064mg 0.262mg 9%
Фосфор 4mg 62mg 8%
Углеводы 98.09g 75.03g 8%
Магний 9mg 43mg 8%
Витамин B3 0.11mg 1.274mg 7%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Белки 0.12g 2.45g 5%
Калорийность 380kcal 282kcal 5%
Витамин B2 0mg 0.066mg 5%
Железо 0.71mg 1.02mg 4%
Кальций 83mg 39mg 4%
Витамин B1 0mg 0.052mg 4%
Селен 1.2µg 3µg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Цинк 0.03mg 0.29mg 2%
Жиры 0g 0.39g 1%
Холин 2.3mg 6.3mg 1%
Натрий 28mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 98.09g 67.03g N/A
Сахар 97.02g 63.35g N/A
Витамин E 0mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.019g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +1941.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +1432.1%
Содержит больше ДругоеДругое +255.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +296.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1371.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1662.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.