Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше КальцийКальций +491.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.5%
Содержит больше МедьМедь +188.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +152.4%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1980%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Winged beans DV% diff.
Медь 0.268mg 0.773mg 56%
Витамин B9 208µg 10µg 50%
Марганец 0.475mg 1.199mg 31%
Клетчатка 6.5g 26%
Железо 2.51mg 4.33mg 23%
Кальций 24mg 142mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.551g 9%
Витамин B1 0.202mg 0.295mg 8%
Жиры 0.53g 5.84g 8%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.129mg 6%
Белки 7.73g 10.62g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.153g 5%
Витамин B5 0.411mg 0.156mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.047mg 4%
Насыщенные жиры 0.138g 0.825g 3%
Витамин B3 0.495mg 0.83mg 2%
Калорийность 116kcal 147kcal 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Углеводы 20.76g 14.94g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Селен 2.5µg 2.9µg 1%
Цинк 1.29mg 1.44mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 14.94g N/A
Магний 53mg 54mg 0%
Калий 278mg 280mg 0%
Сахар 3.3g N/A
Фосфор 156mg 153mg 0%
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.233mg 0%
Треонин 0.294mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.762mg 0%
Лизин 0.523mg 0.652mg 0%
Метионин 0.11mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.436mg 0%
Валин 0.368mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше БелкиБелки +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1001.9%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4793.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +589.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.