Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Compare
  6. Коровий горох vs. Winged beans

Сравнить продукты Коровий горох и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коровий горох
Коровий горох
2
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +188.4%
Содержит больше Марганец +152.4%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +188.4%
Содержит больше Марганец +152.4%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 280

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коровий горох
Коровий горох
7
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1980%
Содержит больше Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1980%
Содержит больше Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Жиры +1001.9%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Жиры +1001.9%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +589.3%
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +589.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Winged beans Мнение
14.26g 14.94g Winged beans
Белки 7.73g 10.62g Winged beans
Жиры 0.53g 5.84g Winged beans
Углеводы 20.76g 14.94g Коровий горох
Калорийность 116kcal 147kcal Winged beans
Сахар 3.3g Winged beans
Клетчатка 6.5g Коровий горох
Кальций 24mg 142mg Winged beans
Железо 2.51mg 4.33mg Winged beans
Магний 53mg 54mg Winged beans
Фосфор 156mg 153mg Коровий горох
Калий 278mg 280mg Winged beans
Натрий 4mg 13mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.268mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.475mg 1.199mg Winged beans
Селен 2.5µg 2.9µg Winged beans
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.055mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.495mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.411mg 0.156mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.047mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 10µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.294mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.314mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.592mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.523mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.11mg 0.109mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.436mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.24mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.138g 0.825g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.