Коровий горох или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коровий горох и бри (сыр)?
- Бри (сыр) содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Коровий горох содержит больше витамина B9, меди, клетчатки и железа, однако бри (сыр) богаче витамином B12, витамином B2 и селеном.
- Бри (сыр) обеспечивает вас на 86% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет меньше насыщенных жиров.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коровий горох (52).
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cheese, brie — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402% |
| Содержит больше МедьМедь | +1310.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1297.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +845.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 17.41g | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Жиры | 0.53g | 27.68g | 42% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.52mg | 36% |
| Витамин B9 | 208µg | 65µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Медь | 0.268mg | 0.019mg | 28% |
| Натрий | 4mg | 629mg | 27% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Белки | 7.73g | 20.75g | 26% |
| Железо | 2.51mg | 0.5mg | 25% |
| Селен | 2.5µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 8.013g | 20% |
| Марганец | 0.475mg | 0.034mg | 19% |
| Витамин A | 1µg | 174µg | 19% |
| Кальций | 24mg | 184mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.07mg | 11% |
| Калорийность | 116kcal | 334kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.235mg | 10% |
| Цинк | 1.29mg | 2.38mg | 10% |
| Магний | 53mg | 20mg | 8% |
| Углеводы | 20.76g | 0.45g | 7% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.69mg | 6% |
| Фосфор | 156mg | 188mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.826g | 4% |
| Калий | 278mg | 152mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 32.2mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0.45g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4513.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5122.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18111.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.1% |
