Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +307.7%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше МедьМедь +179.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +680%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +214.6%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +861.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +209.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +749.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +128.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Квашеная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B9 208µg 24µg 46%
Натрий 4mg 661mg 29%
Фосфор 156mg 20mg 19%
Медь 0.268mg 0.096mg 19%
Витамин C 0.4mg 14.7mg 16%
Витамин B1 0.202mg 0.021mg 15%
Белки 7.73g 0.91g 14%
Марганец 0.475mg 0.151mg 14%
Клетчатка 6.5g 2.9g 14%
Железо 2.51mg 1.47mg 13%
Магний 53mg 13mg 10%
Цинк 1.29mg 0.19mg 10%
Витамин K 1.7µg 13µg 9%
Витамин B5 0.411mg 0.093mg 6%
Калорийность 116kcal 19kcal 5%
Углеводы 20.76g 4.28g 5%
Холин 32.2mg 10.4mg 4%
Калий 278mg 170mg 3%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.022mg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.143mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.067g 1%
Витамин E 0.28mg 0.14mg 1%
Кальций 24mg 30mg 1%
Жиры 0.53g 0.14g 1%
Чистые углеводы 14.26g 1.38g N/A
Сахар 3.3g 1.78g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.013g 0%
Триптофан 0.095mg 0.008mg 0%
Треонин 0.294mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.029mg 0%
Лизин 0.523mg 0.031mg 0%
Метионин 0.11mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.023mg 0%
Валин 0.368mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.