Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МагнийМагний +292.5%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +648.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2091.2%
Содержит больше МедьМедь +385.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4068.4%
Содержит больше СеленСелен +148%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1482.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +688.2%
Содержит больше ХолинХолин +52.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +445.1%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.4%
Содержит больше ДругоеДругое +653.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.475mg 19.8mg 840%
Железо 2.51mg 55mg 656%
Медь 0.268mg 1.3mg 115%
Клетчатка 6.5g 22.7g 65%
Калий 278mg 2080mg 53%
Витамин B9 208µg 20µg 47%
Магний 53mg 208mg 37%
Цинк 1.29mg 4.5mg 29%
Витамин E 0.28mg 4.43mg 28%
Фосфор 156mg 299mg 20%
Углеводы 20.76g 67.14g 15%
Кальций 24mg 168mg 14%
Витамин B1 0.202mg 0.058mg 12%
Витамин K 1.7µg 13.4µg 10%
Калорийность 116kcal 312kcal 10%
Насыщенные жиры 0.138g 1.838g 8%
Витамин B2 0.055mg 0.15mg 7%
Селен 2.5µg 6.2µg 7%
Витамин B3 0.495mg 1.35mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.756g 4%
Белки 7.73g 9.68g 4%
Жиры 0.53g 3.25g 4%
Витамин B5 0.411mg 0.542mg 3%
Холин 32.2mg 49.2mg 3%
Натрий 4mg 27mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.107mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.449g 1%
Витамин C 0.4mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 44.44g N/A
Сахар 3.3g 3.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.095mg 0.17mg 0%
Треонин 0.294mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.81mg 0%
Лизин 0.523mg 0.38mg 0%
Метионин 0.11mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.53mg 0%
Валин 0.368mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.