Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.2%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +42.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.38mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Люпин Фасоль DV% diff.
Витамин B9 208µg 59µg 37%
Белки 7.73g 15.57g 16%
Железо 2.51mg 1.2mg 16%
Клетчатка 6.5g 2.8g 15%
Марганец 0.475mg 0.676mg 9%
Витамин B6 0.1mg 0.009mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B1 0.202mg 0.134mg 6%
Углеводы 20.76g 9.88g 4%
Витамин B5 0.411mg 0.188mg 4%
Медь 0.268mg 0.231mg 4%
Фосфор 156mg 128mg 4%
Жиры 0.53g 2.92g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.18g 3%
Кальций 24mg 51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.73g 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Калий 278mg 245mg 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.346g 1%
Цинк 1.29mg 1.38mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.1mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 116kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 14.26g 7.08g N/A
Магний 53mg 54mg 0%
Сахар 3.3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.5µg 2.6µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.053mg 0%
Витамин B3 0.495mg 0.495mg 0%
Триптофан 0.095mg 0.125mg 0%
Треонин 0.294mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.181mg 0%
Лизин 0.523mg 0.832mg 0%
Метионин 0.11mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.618mg 0%
Валин 0.368mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.9%
Содержит больше БелкиБелки +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +450.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2581.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.