Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +426.4%
Содержит больше КальцийКальций +1345.8%
Содержит больше КалийКалий +169.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39%
Содержит больше МедьМедь +248.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +155%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит больше МарганецМарганец +348.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8546.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1607.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537.4%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4170.7%
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10371.7%
Содержит больше ДругоеДругое +227.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73638.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5950.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Миндальное масло
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.28mg 24.21mg 160%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 13.613g 89%
Жиры 0.53g 55.5g 85%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 32.445g 81%
Медь 0.268mg 0.934mg 74%
Марганец 0.475mg 2.131mg 72%
Витамин B2 0.055mg 0.939mg 68%
Магний 53mg 279mg 54%
Фосфор 156mg 508mg 50%
Витамин B9 208µg 53µg 39%
Кальций 24mg 347mg 32%
Белки 7.73g 20.96g 26%
Калорийность 116kcal 614kcal 25%
Цинк 1.29mg 3.29mg 18%
Насыщенные жиры 0.138g 4.152g 18%
Витамин B3 0.495mg 3.155mg 17%
Клетчатка 6.5g 10.3g 15%
Калий 278mg 748mg 14%
Витамин B1 0.202mg 0.041mg 13%
Железо 2.51mg 3.49mg 12%
Холин 32.2mg 52.1mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.318mg 2%
Углеводы 20.76g 18.82g 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 8.52g N/A
Сахар 3.3g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.5µg 2.4µg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.103mg 0%
Триптофан 0.095mg 0.159mg 0%
Треонин 0.294mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.483mg 0%
Лизин 0.523mg 0.612mg 0%
Метионин 0.11mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.149mg 0%
Валин 0.368mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.