Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4083.3%
Содержит больше МедьМедь +6600%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47400%
Содержит больше СеленСелен +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20700%
Содержит больше ХолинХолин +101.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B9 208µg 1µg 52%
Железо 2.51mg 0.06mg 31%
Медь 0.268mg 0.004mg 29%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Марганец 0.475mg 0.001mg 21%
Фосфор 156mg 46mg 16%
Витамин B1 0.202mg 0.036mg 14%
Белки 7.73g 0.85g 14%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Цинк 1.29mg 0.13mg 11%
Магний 53mg 8mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.158mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.031mg 5%
Углеводы 20.76g 5.14g 5%
Калорийность 116kcal 27kcal 4%
Холин 32.2mg 16mg 3%
Калий 278mg 161mg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.074mg 3%
Витамин E 0.28mg 0mg 2%
Кальций 24mg 47mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.011g 1%
Селен 2.5µg 1.9µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин B5 0.411mg 0.383mg 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Жиры 0.53g 0.36g 0%
Витамин C 0.4mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 5.14g N/A
Сахар 3.3g 5.14g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.1g 0%
Триптофан 0.095mg 0.013mg 0%
Треонин 0.294mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.078mg 0%
Лизин 0.523mg 0.068mg 0%
Метионин 0.11mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.027mg 0%
Валин 0.368mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +809.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Содержит больше ВодаВода +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1945.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.