Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +95.8%
Содержит больше МедьМедь +252.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.7%
Содержит больше СеленСелен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +274.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~209µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Овсяная мука DV% diff.
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B1 0.202mg 0.551mg 29%
Витамин B3 0.495mg 4.968mg 28%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Железо 2.51mg 4.36mg 23%
Медь 0.268mg 0.076mg 21%
Углеводы 20.76g 79.45g 20%
Селен 2.5µg 10.5µg 15%
Марганец 0.475mg 0.174mg 13%
Калорийность 116kcal 370kcal 13%
Клетчатка 6.5g 3.9g 10%
Фосфор 156mg 99mg 8%
Цинк 1.29mg 0.66mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.182mg 6%
Магний 53mg 32mg 5%
Калий 278mg 142mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.828g 4%
Холин 32.2mg 8.6mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.24mg 3%
Жиры 0.53g 1.75g 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Белки 7.73g 7.11g 1%
Витамин E 0.28mg 0.12mg 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.39g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 75.55g N/A
Сахар 3.3g 1.61g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин B9 208µg 209µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.22g 0%
Триптофан 0.095mg 0.038mg 0%
Треонин 0.294mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.006mg 0%
Лизин 0.523mg 0.105mg 0%
Метионин 0.11mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.366mg 0%
Валин 0.368mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +526.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +786.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.