Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1225%
Содержит больше КалийКалий +3375%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2275%
Содержит больше СеленСелен +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.251mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1237.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +212.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +489.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Оливковое масло DV% diff.
Витамин B9 208µg 0µg 52%
Натрий 4mg 735mg 32%
Фосфор 156mg 3mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 7.888g 20%
Марганец 0.475mg 0.02mg 20%
Витамин B1 0.202mg 0.003mg 17%
Жиры 0.53g 10.68g 16%
Белки 7.73g 0.84g 14%
Клетчатка 6.5g 3.2g 13%
Магний 53mg 4mg 12%
Цинк 1.29mg 0.22mg 10%
Железо 2.51mg 3.3mg 10%
Витамин E 0.28mg 1.65mg 9%
Калий 278mg 8mg 8%
Витамин B5 0.411mg 0.015mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.009mg 7%
Кальций 24mg 88mg 6%
Насыщенные жиры 0.138g 1.415g 6%
Углеводы 20.76g 6.26g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.911g 5%
Холин 32.2mg 10.3mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Селен 2.5µg 0.9µg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.037mg 3%
Медь 0.268mg 0.251mg 2%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин C 0.4mg 0.9mg 1%
Калорийность 116kcal 115kcal 0%
Чистые углеводы 14.26g 3.06g N/A
Сахар 3.3g 0g N/A
Витамин K 1.7µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.05mg 0%
Лизин 0.523mg 0.032mg 0%
Метионин 0.11mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.029mg 0%
Валин 0.368mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +820.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1915.1%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17827.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.